豊富なワークアウト

エルボーアーチキック
中級者以上 中級者以上
 
”わき腹の筋肉をしっかりと刺激できる!”

お腹の両サイドと太ももを同時に攻められる複合技。比較的動作し辛いと言われるわき腹の筋肉を、特別に意識せずとも効果的に刺激できるワークアウトです。くびれを手に入れたい方におすすめ。


わき腹引き締め

腹斜筋、側筋

大腿筋 他


”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

わき腹引き締めワークアウト

エルボーアーチキックサンプル



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特になし

自重

8〜12回
(1セット)


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