豊富なワークアウト

レッグアップリフト
中級者以上 中級者以上
 
”ビシッと引き締まった腹筋を目指す!”
腹筋の力を使い、下半身を持ち上げるというユニークな動作のワークアウト。見た目以上に腹筋全体のパワーが必要で、かつフォームのバランスを保つため、二の腕の裏や体幹の深層筋などもしっかりと刺激できます。

お腹と二の腕を引き締める

腹筋中央・下部

上腕三頭筋 他


”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

レッグアップリフト

レッグアップリフトサンプル



※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから



特になし

自重

8〜12回
(1セット)


このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
   メンバーの方はこちらから
ログインしてください。
ワークアウトレッスン一覧に戻る

 

ボディデザインプログラムについて