しっかりヒップアップ！二の腕も引き締まるワークアウト│ボディクエスト

中級者以上

”しっかりヒップアップ！二の腕も引き締まる”

片方のヒップと二の腕で体の上下動作を支えるため、運動効果がヒップアップと二の腕シェイプに直結するワークアウト。見過ごしがちな後姿をしっかりとケアしたいと言う方におすすめ。このワークアウトでの腕の曲げ伸ばしは、バストアップにも効果があります。

大臀筋

上腕三頭筋 etc.

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから

特になし

自重

6回
※静止時間あり
（１セット）

このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
　　　メンバーの方はこちらからログインしてください。


	ワークアウトレッスン一覧に戻る

メンバー(有料プログラム受講者）の方はログインしてください。