ワークアウトレッスン│株式会社ボディクエスト　プログラムのご案内

初心者以上

”二の腕とお腹を同時に引き締めたい時に”

ボディトランクキープの応用的なワークアウト。お腹周りと二の腕を、効率良く同時に刺激することができます。意識が腕の動作に向くために、正しいフォームを維持すれば、自ずと腹筋や太ももの筋肉もしっかりと活用できます。

腹筋中央・下部

上腕三頭筋他

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

自重

8～12回
（1セット）

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