ワークアウトレッスン│株式会社ボディクエスト　プログラムのご案内

中級者以上

”太もも＆ヒップをしっかりと引き締める！”

片脚で全身のバランスを取りながら動作するユニークな動きのワークアウト。太ももの引き締めはもちろん、ヒップアップにも効果があります。ふらつかないように意識することで代謝アップに効果的なコアマッスルも同時に鍛えられます。

大腿筋、大臀筋他

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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スモールボール等

（※代用可）

特になし(自重)

8～12回
※左右それぞれ

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