ワークアウトレッスン│株式会社ボディクエスト　プログラムのご案内

初心者以上

”お腹と太ももをリズミカルにシェイプ！”

仰向けの状態から、空中で自転車をこぐように膝を曲げ伸ばしすることで、腹筋と太ももの筋肉を同時に刺激するワークアウト。視線をへそに置きながら、ゆっくりと動作コントロールすることがポイント。

腹直筋(中央・下部)

大腿四頭筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

8～16回
（1セット）

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