ワークアウトレッスン│株式会社ボディクエスト　プログラムのご案内

初心者以上

”脚全体の引き締めとヒップアップ効果！”

片脚ずつつま先立ちで身体を支え、脚を後ろへ大きく蹴りだすことで、下半身全体のシェイプアップができるワークアウト。脚の付け根やふくらはぎなど普段意識しづらい部位も効果的に刺激できます。

大腿四頭筋

ハムストリングス

大臀筋 etc.

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

自重

10～15回
（1セット）

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