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上級者向け |
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フリーウェイトの中でもかなり上級レベルのワークアウト。
マシンではカバーできない筋肉が鍛えられます。ジムでこれをやっていたらただ者ではない空気が漂います。左右のバランスと軌道の安定化が重要なポイントです。
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大胸筋上部、上腕三頭筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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①インクラインベンチ
②ダンベル
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8～25kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
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8～12回
（1セット）
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