ワークアウトレッスン│株式会社ボディクエスト　プログラムのご案内

初心者以上

”わき腹をじっくりと集中的に刺激する！”

わき腹の力だけを使い、ゆっくりと身体を持ち上げることでお腹まわりを引き締める自重系ワークアウト。コンパクトな動作ながら、腹斜筋を中心にわき腹の筋肉をしっかりと刺激できます。

腹斜筋（わき腹）

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特に無し

自重

8～12回
（1セット）

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