ワークアウトレッスン│株式会社ボディクエスト　プログラムのご案内

初心者以上

”ヒップから脚のラインをシェイプアップ！”

小さめのエクササイズボールを活用して行う、トレーニング効果の高いワークアウト。ヒップから太もも、ふくらはぎまでのラインを綺麗に引き締められます。動作中に意識しにくい身体の裏面の筋肉が、手軽かつ効果的に刺激できます。

大臀筋
ハムストリングス

ふくらはぎ

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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スモールボール等

(代用品可)

自重

10～12回
（1セット）

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