ワークアウトレッスン│株式会社ボディクエスト　プログラムのご案内

中級者以上

”負荷をかけてわき腹をしっかり刺激！”

軽めのダンベルを使用し、わき腹と下腹をしっかりと効果的に引き締めるワークアウト。
下半身を固定し、ダンベルのリードで上半身を大きく左右にひねることで、腹斜筋をダイナミックに刺激していきます。

腹筋中央部、下部

腹斜筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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ダンベル等

1～4Kg

8～12回
（1セット）

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