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初心者以上 |
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エクササイズボールを活用して行う、腿の裏を引き締め、強化するトレーニング効果の高いワークアウト。片脚ずつじっくりと動作させるため、より意識を集中でき、フォームのバランスもとりやすいので初心者にも無理なく効果が引き出せます。
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主にハムストリングス
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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エクササイズボール等
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自重
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10〜12回
（1セット）
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