豊富なワークアウト

ボールキックバック
初心者以上
 
”可動域を大きく、より立体的なヒップへ”

お腹の下にエクササイズボールを置いて行うヒップアップワークアウト。ほど良く上半身を固定できるので、お尻に意識を集中しやすい点がGOOD。また、脚の付け根部分の可動域を大きく使えるため、より立体的なヒップラインが作れます。




大臀筋、ハムストリングス

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

ボールキックバック





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エクササイズボール

自重

10〜15
(1セット)



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