ワークアウトレッスン│株式会社ボディクエスト　プログラムのご案内

初心者以上

”太ももと下っ腹の肉が気になりだしたら”

椅子に座ったまま、手軽にできる太もも引き締めワークアウト。片脚ずつ行うため、フォームのバランスもとりやすく無理な負荷がかかりませんので、初心者にもおすすめ。浅めに腰掛けて、胸を張り背すじを伸ばして行うことがポイントです。

腹筋下部、大腿筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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椅子など

自重

8～15回
（1セット）

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