 |
|
 |
 |
 |
初心者以上 |
|
 |
大腿部から脚の付け根をしっかりと刺激し、下半身のメリハリラインをつくるワークアウト。ヒップアップにも効果があります。太ももの裏(ハムストリングス)の筋力アップやストレッチにも効きますので、ランニングなどの脚力強化にもおすすめ。
|
|
|
|
|
大腿筋、大臀筋
ハムストリングス
|
|
 |
| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
|
 |
|
特になし
|
|
|
自重
|
|
|
|
12〜15回
（1セット）
| |
このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
メンバーの方はこちらからログインしてください。 |
|
|
|
|
|
 |
|
