ワークアウトレッスン│株式会社ボディクエスト　プログラムのご案内

初心者以上

”しなやかに下半身＆背中をシェイプ！”

手軽なストレッチエクササイズ感覚で、普段はなかなか使わない身体の背面のコアマッスルや下半身の筋肉を効果的に刺激できるワークアウト。わき腹や太もものストレッチにも効きます。

大腿筋、大臀筋

わき腹 etc

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

自重

10～15回
（1セット）

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