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中級者以上 |
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大胸筋の内側をとことん絞り込みたいなら、このワークアウトとチェストフライマシンの併用をおススメします。
マシンのほうがより高負荷をかけられますが、微妙に効いてくる個所が違いますので併用することで効果的にカバーできます。
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大胸筋内側 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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①ダンベル
②ベンチ
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5～15kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
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8～12回
（1セット）
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