ワークアウトレッスン│株式会社ボディクエスト　プログラムのご案内

初心者以上

”肩甲骨周りを気持ちよく伸ばせる”

ボールの回転軌道を活用して、何かとストレスがかかりがちな肩甲骨周りを効果的に伸ばせるストレッチワークアウト。肩甲骨につながった肩や腕の筋肉が十分ほぐれるので、肩の疲れもとれていきます。

（※ボールはなくても動作できます）

肩甲骨周り、腕

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”

リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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エクササイズボール等

※なくても可

自重

10～15回
（1セット）

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