豊富なワークアウト

フロントバックキック
初心者以上
 
”伸び伸びと軽快に太もも引き締め!”
ストレッチ感覚で、太ももの外側とヒップを大きく動作させ、下半身をスッキリさせるワークアウト。上半身は固定させたまま、片足ずつ軽快に動作できるので、意識しやすい点もおすすめ。動作はゆっくりなめらかに、途中で足を床につけないのがポイントです!



大腿筋(外側)・大臀筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

フロントバックキック

フロントバックキックサンプル



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特になし

自重

12〜15
(1セット)


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