豊富なワークアウト

シットツイスト
初心者以上
 
”下腹を引き締め、わき腹を絞り込む!”

下腹とわき腹が同時に引き締まる一石二鳥のワークアウト。正しいフォームで行えば、特別に意識しなくても自然と腹筋に力が入り、効果的にお腹周りを刺激できます。わき腹をギュっと大きく絞るようなイメージで行うのがコツ。




腹直筋
わき腹

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。

シットツイスト

シットツイストサンプル



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特になし

自重

10〜15
(1セット)



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