豊富なワークアウト

初心者以上
 
”つま先揃えて、軽やかに床をタッチ♪”
ストレッチ感覚でできる、お腹から太もも周辺の引き締めワークアウト。わき腹や下腹に効果的に効くのはもちろん膝と足をしっかり合わせることで、太ももの内側のシェイプにも役立ちます。バランスとスピードのコントロールが鍵!



わき腹(腹斜筋)
腹筋下部、太もも前

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。







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特になし

自重

8〜12
(1セット)

※シェイプアップの場合は20回程度

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