豊富なワークアウト

中級者以上
 
”いつでも手軽にわき腹シェイプ♪”
場所を選ばずに、立ったままお腹を引き締められると人気のワークアウト、「ニーツーエルボー」の簡易版。
腕をフリーにすることで、初心者でもより動作しやすくなりました。わき腹が気になる人はまずはここから!




わき腹(腹斜筋)
腹筋中央部・下部

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。







※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

自重

8〜12
(1セット)

※シェイプアップの場合は20回程度

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