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初心者以上 |
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凝ってしまいがちな肩周りを中心に、わき腹から腰まで気持ちよく伸ばせるストレッチワークアウト。
肩甲骨につながった筋肉をほぐし、正しい位置に調整するので、肩が軽くなる感覚が実感できます。
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肩甲骨周辺、わき腹 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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6〜10回
（1セット）
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