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初心者以上 |
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胸の筋肉を効果的に刺激できる手軽なワークアウト。
特に胸の上・内側に効き、美容としてのバストアップにも◎。
一見とてもラクに見える運動ですが、実は絶大な効果があり、トレーニング上級者にもおすすめ。仕事中などにもどうぞ！
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大胸筋内側・上部
三角筋前部、二の腕 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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ゆっくり5回
（1セット）
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