豊富なワークアウト

初心者以上
 
”股関節とウエストを心地よくほぐす”
股関節とわき腹を効果的に伸ばすストレッチエクササイズ。
普段あまり使われない腰まわりや太ももの裏側も気持ちよく 伸ばせます。リンパの流れも促進され、ムクミや冷えも解消 できるおすすめのストレッチ。



わき腹
股関節、ハムストリングス

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。







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特になし

自重

10〜12
(1セット)

※シェイプアップの場合は20回程度

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