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初心者以上 |
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股関節とわき腹を効果的に伸ばすストレッチエクササイズ。
普段あまり使われない腰まわりや太ももの裏側も気持ちよく
伸ばせます。リンパの流れも促進され、ムクミや冷えも解消
できるおすすめのストレッチ。
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わき腹
股関節、ハムストリングス |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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10〜12回
（1セット）
※シェイプアップの場合は20回程度
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