豊富なワークアウト

初心者以上
 
”しやなかにメリハリ美脚をつくる!”
脚全体をくまなく刺激し、メリハリラインをつくるワークアウト。
太ももはもちろん、ふくらはぎの引き締めやヒップアップにも。さらに、動作中は全身のバランス感覚も必要になりますので、代謝アップに効果的なコアマッスルも鍛えられます。




大腿筋、大臀筋
ハムストリングス
ふくらはぎ

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。







※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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特になし

自重

1215
(1セット)



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