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初心者以上 |
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手と脚の力のバランスで、内ももの筋肉を効果的にじっくりとフル活用できるアイソメトリクスワークアウト。
負荷の強さも自在に調整でき、レベルを問わず誰でも手軽に内ももが鍛えられます。O脚改善効果もあり。
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主に内転筋群 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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12〜20回
（1セット）
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