 |
|
 |
 |
 |
中級者以上 |
|
 |
プッシュアップ（腕立て伏せ）の効果をより高めるワークアウト。
足の位置を高くすることで重心が前方へ傾き、胸への負荷がアップします。自宅でしっかり上半身を鍛えたいという男性におすすめ。
|
|
|
|
|
大胸筋（全体）
三角筋（前部）
上腕三頭筋 |
|
 |
| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
|
 |
|
ブロック
etc
（適度に傾斜がつき
安定するものなら可） |
|
|
特になし
|
|
|
|
8〜12回
（1セット）
|
|
このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
メンバーの方はこちらからログインしてください。 |
|
|
|
|
|
 |
|
