豊富なワークアウト

中級者以上
 
”限界に挑戦するならコレ!”
スミスマシンはバーを両側のレールで支える構造だから、安全にバーベルベンチプレスと同様のワークアウトを行うことができます。
軌道が一定していて、安全フックがあるので、自分のMAXに挑戦するときなども便利に活用できます。




大胸筋全体、上腕三頭筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。




※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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@スミスマシン
Aウェイトプレート


10〜∞kg
(個人のレベルや習熟度により調整)

8〜12
(1セット)

※シェイプアップの場合は20回程度

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ボディデザインプログラムについて