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初心者以上 |
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座ったままでいつでもできる効果的なクイックストレッチ。
背筋やわき腹を気持ち良く伸ばし、肩や首すじまですっきりさせます。自宅ワークアウトの準備にはもちろん、仕事中にリラックスしたい時にもおすすめ！
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上半身の筋肉・関節 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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1.5〜3min
（1セット）
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このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
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