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初心者以上 |
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わき腹と二の腕が同時に引き締まるおすすめワークアウト。
リラックスしてYOGAをやっているような感覚なのに、いつの間にかわき腹にしっかりと効いているという感じのやりやすさ。
ストイックなトレーニングが苦手という方は是非。
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わき腹、上腕三頭筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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10〜15回
（1セット）
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