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初心者以上 |
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効率的に下半身が引き締められるおすすめワークアウト。
うつ伏せの状態で、片足ずつ膝を伸ばしたまま脚の付け根からかかとを真上にグーッと引き上げます。
腿の裏側にも効き、脚のラインにメリハリを与えられます。
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大臀筋、ハムストリングス |
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”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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10〜20回
(1セット)
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