豊富なワークアウト

初心者以上
 
”脚の付け根を刺激してメリハリヒップ!”
効率的に下半身が引き締められるおすすめワークアウト。
うつ伏せの状態で、片足ずつ膝を伸ばしたまま脚の付け根からかかとを真上にグーッと引き上げます。
腿の裏側にも効き、脚のラインにメリハリを与えられます。




大臀筋、ハムストリングス

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。







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特になし

自重

10〜20
(1セット)



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