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中級者以上 |
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腹筋の引き締めを行ないながら、同時に腕、背中、脚への刺激を与えられるお徳感満点のワークアウト。腕で腹筋をサポートできるので、クランチが苦手な人にもおすすめですし、股関節のストレッチにまで効果があります。
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腹直筋全体・広背筋側部、上腕二頭筋、大腿四頭筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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8〜12回
（1セット）
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