 |
|
 |
 |
 |
中級者以上 |
|
 |
一般的に自分の力だけでは追い込み辛いと言われるわき腹をしっかりと効果的に刺激できるワークアウト。
腕の振りが動作全体を効果的にリードして、腹斜筋をダイナミックに刺激していきます。
|
|
|
|
|
|
腹筋中央部・腹斜筋 |
|
 |
| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
|
 |
|
特になし
|
|
|
自重
|
|
|
|
8〜12回
（1セット）
|
|
このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
メンバーの方はこちらからログインしてください。 |
|
|
|
|
|
 |
|
