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初心者以上 |
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ストレッチ感覚で気持ちよく実践できるワークアウト。伸び伸びとしなやかに太ももヒップを引き締めます。ポイントは、最後に脚を高く振り上げること。それにより脚の付け根が刺激され、ヒップアップ効果を発揮！
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大臀筋、ハムストリングス |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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12回
（1セット）
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