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中級者以上 |
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普段はなかなか意識しにくい、下っ腹と太ももの内側を同時に引き締めることが出来るワークアウト。
それぞれの筋肉をキリッと効率よく刺激しながら、股関節のストレッチにも効きます。
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腹直筋下部、大腿筋内側 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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8〜12回
（1セット）
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