豊富なワークアウト

中級者以上
 
”片尻ずつ、したたかにヒップアップ!”
片方のヒップ(大臀筋)で体を支えるため、狙うべき筋肉にピンポイントで負荷をかけられる効果的なワークアウト。
集中的にヒップアップを行ないたい方におすすめ。
高く上げたほうの脚は太ももの引き締めにも効き、一石二鳥!



大腿筋、大臀筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。







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特になし

自重
6回
※静止時間あり
(1セット


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