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中級者以上 |
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片方のヒップ（大臀筋）で体を支えるため、狙うべき筋肉にピンポイントで負荷をかけられる効果的なワークアウト。
集中的にヒップアップを行ないたい方におすすめ。
高く上げたほうの脚は太ももの引き締めにも効き、一石二鳥！
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大腿筋、大臀筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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6回
※静止時間あり
（１セット）
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