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中級者以上 |
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エクササイズボールを応用した中級者向けワークアウト。ボールのバランスをとりながら動作することで腹筋の他、背筋など上半身を総合的に鍛えることができます。
楽しみながらも高い効果がある、おすすめの種目！
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腹直筋・広背筋上部 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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エクササイズボール
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自重
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12〜20回
（1セット）
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