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中級者以上 |
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二の腕の裏側をメインに、胸筋下部に効くワークアウト。
腕のたるみを取り、胸の筋肉を綺麗にデザインできるのでバストのリフトアップ効果も絶大です。台を使って身体をより深く沈みこませるとより効果的。
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上腕三頭筋、大胸筋下部 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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YOGAブロック
厚い本など
(手を置く台座)
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自重
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8〜15回
（1セット）
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