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中級者以上 |
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お腹全体をしっかりと効果的に引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられます。
さらに全身のバランスが整えられますから、筋力で支える美しい姿勢が完成します。
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腹筋中央部・脊柱起立筋他 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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8〜10回
（1セット）
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