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中級者以上 |
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胸の強化と脚の引き締め、さらにはヒップアップにまで高い効果をもたらす超効率的なワークアウト。
特に脚への刺激はかなりのものがあります。また、腕立ても上体をより深く落とすことで負荷アップに。
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大胸筋、上腕三頭筋
大臀筋、大腿四頭筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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プッシュアップバー、
YOGAブロック etc
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特になし
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8〜12回
（1セット）
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このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
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