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初心者以上 |
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シンプルで簡単な動作ながら、効果的に上半身のコア（体幹）を鍛えるワークアウト。背中から腰、さらには首の付け根の筋肉まで刺激でき、基礎代謝の向上や日常動作のパフォーマンスに大きく貢献すること間違いなし。
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広背筋、胸最長筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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エクササイズボール
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自重
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8〜12回
（1セット）
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