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初心者以上 |
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日常生活ではなかなか刺激しにくい太ももの内側を効果的に鍛えることの出来るワークアウト。
内腿をすっきりとさせ、なおかつヒップの引き締めにも効果があります。手軽に出来るのもポイント。
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主に内転筋群 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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12〜20回
（1セット）
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このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
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