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初心者以上 |
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大胸筋を効率的にかつ安全に鍛えることができる基本マシン。
軌道が一定しているので、初心者でも正しいワークアウトを行うことができます。手の位置は脇の高さと平行になるように座る位置の調整を。
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大胸筋全体、上腕三頭筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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チェストプレスマシン
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5〜50kg
（個人のレベルや習熟度により調整)
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8〜12回
（1セット）
※シェイプアップの場合は20回程度
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