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初心者以上 |
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太ももの外側とヒップを効果的に刺激して、気になる下半身を
スッキリさせるワークアウト。片足ずつ動作させるので、意識を
集中しやすく初心者にもおすすめです。動作の途中で足を床につけないのがポイント！
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大腿筋（外側）・大臀筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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特になし
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自重
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15〜30回
（1セット）
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