豊富なワークアウト

中級者以上
 
”自宅でもハイレベルな脚を目指して”
自重だけで効果的に負荷をかけてしっかりと脚を強化できるワークアウト。通常、脚をターゲットにした高負荷の運動はGYMのマシンやフリーウェイトが必要ですが、これなら自宅でOK!
脚だけでなく全身のバランス感覚も養われます。




大腿筋、大臀筋

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。







※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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エクササイズボール

特になし
8〜12
(1セット)



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