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中級者以上 |
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自重だけで効果的に負荷をかけてしっかりと脚を強化できるワークアウト。通常、脚をターゲットにした高負荷の運動はGYMのマシンやフリーウェイトが必要ですが、これなら自宅でOK！
脚だけでなく全身のバランス感覚も養われます。
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大腿筋、大臀筋 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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エクササイズボール
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特になし
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8〜12回
（1セット）
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このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
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