 |
|
 |
 |
 |
初心者以上 |
|
 |
腹筋をきっちりと鍛えるには、筋肉の構造に合わせて巻くように絞り込むと効果的と言われています。
そんな状態を簡単に実践できるのがこのワークアウト。見た目以上にキキますよ！
|
|
|
|
|
腹直筋全体 |
|
 |
| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
|
 |
|
特になし
|
|
|
自重
|
|
|
|
8〜12回
（1セット）
※シェイプアップの場合は20回程度
|
|
このコンテンツはプログラムメンバーのみが閲覧できます。
メンバーの方はこちらからログインしてください。 |
|
|
|
|
 |
|
