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中級者以上 |
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手首と前腕を効果的に鍛えて、メリハリのある筋肉の隆起をつくるためのワークアウト。ダンベルの端を持って捻るだけという一見地味な動作ながら、実際にやってみると想像以上に効果が現れるのが実感できるはず。
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前腕部 |
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| ”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。” |
| リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。
静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。 |
※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
プログラムの詳細とお申込はこちらから
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ダンベル
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2〜8kg
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8〜15回
（1セット）
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