豊富なワークアウト

中級者以上
 
”大きく丸いシェイプ肩をつくるなら!”
あのアーノルドシュワルツェネッガーがこよなく愛したという、たくましい肩をつくるためのスペシャルワークアウト。
単純な上下のプレス動作と違い、前後の動きを伴うので、三角筋前部・中部を満遍なく効果的に刺激できます。




三角筋中部、前部

”そのまま真似るだけですぐに効果的なワークアウトが実践できます。”
リアルな負荷を用い、正しいフォームで必要な回数もこなしている、今までにない超実践的なムービー。 静止画では伝わらない細かな動作も確認でき、安全性にも役立ちます。







※再生及びiPodファイルダウンロードはプログラムメンバーのみ可能です。
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ダンベル

4〜12kg
(個人のレベルや習熟度により調整)

8〜12
(1セット)



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