運動やその効果は、継続させることが何よりも大切ですが、モチベーションを維持し続けることは簡単ではありません。
本テキストには、多くのケーススタディやカウンセリング実績を基にしたワークシートを多数収録しています。（下図）
これらを活用することで、気持ちのスイッチがONの状態になり、心の底からワクワクするような目標やポジティブに運動を継続するための「真の動機」を見出せます。

「カラダを動かす前にしっかり気持ちを動かしましょう！」

200種類以上に及ぶ効果的なワークアウトを詳しく紹介。
初心者でも、個人のレベルや目標に合わせたワークアウトを組み合わせることで最適なメニューが完成します。 もちろんこのプログラムでは、個人にあわせた100%オーダーメイドのメニューを提供いたします。（※プレミアムパッケージ）
ワークアウトはやった分だけ必ず結果として自分に返ってきます。 正しく実施して着実に理想のボディに近づきましょう。

本プログラムでは、丁寧な事前ヒアリングに基づいて、一人ひとりに合った運動メニューを完全オーダーメイドで作成します。目標や運動レベルに合わせて、マイペースで無理なく成果を引き出せる運動が実践でき、習慣化にもつながります。

（※受講期間中は何度でもメンテナンス可能）

また、サポートサービスでは、段階に合わせてワークアウトのやり方やモチベーションを継続的にフォローしながら、途中で運動を投げ出すことの無いように応援し続けます。

ダイエットや体型改善の成功とは、なんといっても持続力！
一時的な効果は意味がありません。長い目で見て、自分に合った無理のない方法でチャレンジしましょう。